Depinde de tine sa-ti faci viata frumoasa!

Zilele sunt atat de pline la serviciu, incat ai ramas in urma de tot cu timpul liber. De distractie nici nu mai poate fi vorba.
Inainte sa te gandesti ca aproape nu le mai faci fata... ia aminteste-ti de lucrurile acelea marunte si atat de placute din viata ta: o vorba dulce de la iubitul tau, o baie cu multa spuma, o plimbare linistitoare seara cu el, muzica lenta, un film bun sau cartea preferata. Ce zici?

Pe toate ti le poti oferi, daca iti doresti cu adevarat. Noi am adunat cateva sfaturi de la specialisti, care te vor ajuta sa inveti sa-ti folosesti calitatile pentru a capata incredere in tine si pentru a-ti face viata mai frumoasa.
- In fiecare dimineata, priveste in oglinda si spune-ti "Sunt multumita de mine" si fa efortul sa crezi ceea ce spui. Ignora cearcanele sau cele trei kilograme in plus. Cine te iubeste, te accepta si cu ele si fara. Chiar daca iti pare usor de zis dar greu de facut, persevereaza in fiecare zi si chiar o sa reusesti.
- In fiecare zi, promite-ti sa te abtii de la orice remarca negativa cu privire la alte persoane sau situatii. Toata lumea stie deja ca vremea de afara e urata sau ca blonda de la celalalt departament nu avea dreptate cand a venit sa tipe la tine. Asa ca nu mai e nevoie sa sporesti si tu nemultumirile cu negativismul tau. Vei vedea ca esti mult mai bine-dispusa in zilele cand vei respecta aceasta promisiune si ce bine le faci celor din jur, cu o atitudine optimista.
- Incepe-ti ziua cu zece, cincisprezece minute de relaxare, inainte te a te da jos din pat. Rememoreaza sarcinile pe care le ai de indeplinit in ziua respectiva. Aloca alte cinci minute pentru a scrie cele mai frumoase ganduri intr-un jurnal sau pe o agenda, pe care stii ca nu ti-o citeste nimeni.
- Fredoneaza melodiile care iti plac sau cantecele din copilarie. Ce daca ti se pare ca nu ai voce! O poti face cand esti sub dus sau cand nu sunt altii prin preajma. Pune-ti tot entuziasmul si energia vocala in cantecul respectiv si te vei simti imediat mai vesela si usurata de griji.
- Pastreaza pe birou o poza cu tine, de cand erai bebelus. Cu siguranta te va ajuta sa fii stai mereu cu zambetul pe buze si, mai ales, cand incepi sa te invinovatesti ca nu te ridici la inaltimea asteptarilor tale si ca nu esti indeajuns de fericita. Si gandeste-te ca asa cum ai reusit pana acum sa te descurci si sa obtii ce vrei, tot asa se va intampla si mai departe.
- O data sau de doua ori pe zi fa o pauza de zece minute, in care sa nu faci absolut nimic.Inchide ochii, stai linistita si concentreaza-te asupra ritmului respiratiei tale. Sau pur si simplu, uita-te afara pe fereastra si admira peisajul, inlaturandu-ti toate problemele din minte.
- Sunt o norocoasa. Asta trebuie sa iti spui de fiecare data cand esti pe cale sa te lasi puternic afectata de o anumita situatie. Pentru ca esti frumoasa, sanatoasa, ai o familie asa acum ti-ai dorit, iubesti si esti iubita, ai un job cum ai visat mereu… In plus, altii au probleme mult mai mari decat ale tale. Astfel iti vei recapata zambetul si-ti vei reaminti ca pentru orice problema exista si o solutie!

Inainte de a adormi, rezerva-ti cinci minute pentru a rememora toate lucrurile bune care ti s-au intamplat in ziua respectiva, chiar si cele mai marunte. De exemplu, faptul ca portocala pe care ai mancat-o la pranz a fost cea mai gustoasa si cea mai buna portocala din lume, ca pata de pe rochia cea noua a iesit la spalat, ca un strain super sexy ti-a zambit azi pe strada…Astfel, pana in clipa in care te va cuprinde somnul, vei fi fericita si recunoscatoare pentru toate lucrurile bune din viata ta.
- Fa shopping! Nu trebuie sa-ti cumperi ceva costisitor: doar faptul ca te vei uita la diversele produse din magazine si vei fi la curent cu ce e nou, te va face sa te simti mai bine. Poti merge si intr-o piata sa-ti cumperi fructe. Toate acele culori vesele – verde, rosu, portocaliu, galben – te vor inveseli imediat, spun specialistii.
- Fa o fapta buna in fiecare zi. Fie ca e vorba de a ceda locul unei persoane mai in varsta in metrou sau de a-ti ajuta un coleg de serviciu sa rezolve o problema. Atunci cand te gandesti si la altcineva in afara de tine, scapi de sentimental de autocompatimire caruia te poti lasa prada uneori.
- Transforma dormitorul pe care il imparti cu sotul sau iubitul tau intr-un loc special. Ai grija sa fie in permanenta ordine iar patul sa fie imbracat mereu cu cearsafuri moi, in culorile tale preferate. Inainte de culcare, aprinde lumanarele sau betisoare parfumate si ascultati o muzica relaxanta. Simplul fapt ca te afli in acea camera cu el, fie ca faceti dragoste sau stati unul in bratele celuilalt, te va face sa te simti in siguranta si protejata alaturi de el.
- Ia-ti un animal de companie. Vei descoperi ca e foarte relaxant sa iesiti impreuna afara la plimbare. Faceti miscare, te mentii in forma si ai o activitate mai utila si mai interesanta decat privitul la televizor. Poate astfel vei descoperi si ce magazine noi, bune de shopping, s-au mai deschis prin zona.
- Ocupa-te de florile de apartament. Poti petrece in fiecare seara cateva minute alaturi de ele, in timp ce la uzi si le vorbesti. Asta le va ajuta pe ele sa se dezvolte armonios si pe tine sa te relaxezi si sa te simti mai bine.
- Lipeste-ti postituri – pe calculator, pe frigider sau in coltul oglinzii – cu citate care sa te ajute sa iti amintesti ca orice problema are si o solutie potrivita si ca lucrurile nu sunt niciodata atat de rele precum par. Unul din citatele mele favorite este: "Durerea este inevitabila, suferinta e optionala".

Daca ti-a placut articolul, atunci apasa LIKE, pentru a-l  citi si altii.

Sursa: revista Unica 

Cititi si: Ce trebuie sa eviti la prima intalnire

Banii femeilor, frustrarea barbatilor

Cinci trucuri pentru o iubire fara... efort

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...